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健康园地
HEALTHY
  • · 科学“春捂”才健康
      为什么要“春捂”一转眼,又到了春季。虽然气候在逐渐转暖,但气温还是比较低,时冷时暖,早晚温差大,时常超出人体适应和调节的范畴。气温骤降后,如遇长期绵延阴雨,更导致气温难以回升,而“春捂”有利于抗寒。春季人体在冬天“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃,毛孔张开,这时冷风袭来,就会通过毛孔侵入人体,易引发疾病。不“捂”着点儿容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有...

      发布时间:2019/5/5查看详细>>

  • · 发声有问题,练练腹式呼吸
      这些常见嗓音问题您遇到过吗?常见的嗓音问题是声音嘶哑、说话时嗓子疼、说话疲劳、发声困难、发高音颤抖,甚至失声。其发病主要原因是用声不当、过度用声。比如经常大喊大叫、语速特快、用余气发音等。长期这样发音,引起喉内肌、喉外肌过度紧张,声带疲劳,声带过度或不当内收。医学上诊断是功能增强性嗓音疾病,属于肌紧张性发音障碍。这类患者常见的呼吸问题是腹式呼吸减弱、呼吸短浅...

      发布时间:2019/4/1查看详细>>

  • · 癌症病人夏天养生
      炎热的天气会严重影响癌症病人的生存质量和治疗环境,一个不留神,会使肿瘤治疗趋于停顿和倒退。因此,癌症患者死亡率在夏季会有上升趋势。在这个期间要想肿瘤治疗趋于稳定,要注意个人的生活作息和饮食两大方面。一、个人的生活作息1、注意个人卫生:  夏季皮肤代谢快,腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢,皮肤癌和长期卧床的病人要勤洗澡或者擦身,以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物及时更换...

      发布时间:2019/3/22查看详细>>

  • · 运动保健
      之,使时有小劳,筋赅血脉,乃不凝滞”,就可以休养生息。劳动能够舒展筋骸,流畅气血,调济精神,强身健体。在家刷刷碗、拖拖地、洗洗衣服都是属于这一类的运动。运动的好处有哪些?运动能更好地发挥大脑机能,能预防心脑血管疾病,能增强呼吸机能,能预防骨折,能控制体重,有助于消化,能保持肌肉正常运动,能调节神经,能使皮肤柔软、有光泽,能使四肢运动协调。如何确定运动是否适量...

      发布时间:2019/2/15查看详细>>

  • · 如何预防腰腿痛
      腰腿痛的原因十分复杂,除了能找到明确病因外,不明病因的腰腿痛,有相当一部分与不正确的姿势有关。虽然骨与关节的老化是生命现象的必然规律,是不可避免的,但推迟老化现象的到来,在现实生活中可以通过种种措施而得到时限。1.采用正确的姿势正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如:搬取重物时先双膝屈曲下蹲,然后再...

      发布时间:2019/1/10查看详细>>

  • · 防癌十一点小知识
      肿瘤的发生,是内因与外因共同作用的结果,肿瘤专家总结了日常生活中防癌的一些小常识,提醒大家,防癌可行,贵在坚持?! ?.开窗防癌地面及很多建筑材料都能开释致癌气体——氡及其子体,开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度?! ?.唾液防癌唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的格外功效,所以“一口饭咀嚼30次”,以充分发挥唾液的作用,进行自我保健能力。3.饮茶防癌...

      发布时间:2018/12/7查看详细>>

  • · 有血尿怎么办
      确定了尿沉渣中确实存在红细胞后,首先还需要通过询问,特别是除外女性月经污染造成的假性血尿后,真性血尿成立。接下来,就要分析血尿的来源。血尿可分为两大类,一是肾小球疾病造成的肾小球源性血尿,也就是我们传统意义上说的“肾炎”造成的血尿。二是非肾小球源性血尿,如全身凝血功能异常,血液病、泌尿系统疾病如:感染、结石、肿瘤、血管畸形等。在确定了肾小球源性的血尿后,如有...

      发布时间:2018/11/2查看详细>>

  • · 如何预防流感
      流感的传染性很强,从潜伏期末到急性期都有传染性。病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3~6天,儿童、免疫功能受损患者排毒时间可超过1周。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染,接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。除了及时接种流感疫苗外,建议做好以下措施:保持环境清洁和通风:室内保持干净、通风、适当干燥,尽量减少细菌...

      发布时间:2018/10/19查看详细>>

  • · “低头族”眼睛负担重 做晶体操有助缓解眼疲劳
      “门诊常遇到玩iPad玩过头,造成眼损伤的小孩,最近遇到的一个小患者只有5岁多点。孩子的眼睛还处于发育阶段,眼部疲劳即使不会立即造成近视,也会加大将来近视的可能?!彼嫡饣暗氖呛贾菔兄幸皆貉劭浦魅瓮跚?,“现在的上班族,不管是工作还是回到家,已经离不开电脑了,如果连上下班时也要长时间盯着手机看,眼睛会受不了的?!蓖跻缴担骸坝绕涫窃诠怀嫡庋味幕肪持?,眼睛高...

      发布时间:2014/4/21查看详细>>

  • · “健康减重”让“胖叔”变“潮男”
      世界卫生组织提出的世界公认的减肥金标准,就是运动加饮食控制,其他捷径是没有的,我的减肥经历证明了这个“金标准”。2013年7月,我积极报名参加拱墅区健康办举行的首届健康减重活动以来,体重得到改变,现在亲戚、朋友、同事见了我一般都会惊讶的叫道:"苏叔你现在将军肚没有了,你现在变潮了……你是怎么做的呢?"还是那句座右铭:“志促健康、勇于追梦?!蔽业拿蜗刖褪亲龊靡?..

      发布时间:2014/4/14查看详细>>

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